Что делать с тем, что прицепилось и никак уходить не хочет. Например такая привычка, как курение. Много неприятностей она доставляет. Но избавится от нее никак не удается. Для чего она нужна и как привязалась? Каждый расскажет свою историю и она окажется интересной и увлекательной. Но привычка остается и иногда даже помогает. Прежде чем от чего либо избавиться конечно нужно подумать, а может не стоит от нее избавляться. Может все таки пригодится. Можно поразмышлять об этом. Для чего нужна такая привычка? Что значит для меня курить? Что я чувствую, когда курю? Что мешает сделать то, что хочется , почему легче покурить?
Возможно, привычка нужна для того чтобы отдохнуть, пообщаться, переключиться с одного дела на другое, у каждого привычка выполняет свою функцию. Но что же мешает это сделать не используя дополнительные средства? На этот вопрос каждый, у кого есть такая привычка, может ответить себе сам. У психологов конечно на все вопросы заготовлены свои ответы. Приобретая привычку мы получаем защитный механизм от какого либо неприятного состояния. Многие привычки продиктованы образом жизни. Прежде чем взять сигарету, не важно какую, можно ответить себе на вопрос - «Чем бы я мог заменить сейчас привычное занятие?» А возможно прибегнуть даже к такому эксперименту. Прислушаться к своим желаниям и подумать о том,что бы мы мне хотелось сделать сейчас по настоящему? Что необходимо сделать чтоб переключиться с одного дела на другое или снять напряжение, или сделать что то еще? Можно записать все ответы, которые передал Вам ваш Организм. Постарайтесь отвечать на вопросы максимально откровенно. Вы ведь себе отвечаете на этот вопрос. А теперь сделайте то, что попросил сделать Вас ваш организм. И понаблюдайте за тем как изменились ваши желания. Очень часто это приводит к тому что одна привычка сменяется другой. Если бросить курить, то увеличится количество принимаемой пищи. И опять придется контролировать. Только теперь уже другую свою привычку. И опять возвращаемся к вопросу что же мне хочется сделать по настоящему? Проведем эксперимент еще раз. Обращайте внимание на собственные подлинные желания. И тогда для вредных привычек не найдется свободного времени.