Занятия спортом благотворно влияют на здоровье и настроение в любом возрасте. Но чем старше мы становимся, тем больше внимания стоит уделить тому, чтобы тренировки стали менее травмоопасными, приносили удовольствие и помогали поддерживать тело в тонусе.
8 июня 2023 года участники клуба «Академия здоровья» Дальнегорского филиала КГАУСО «ПЦСОН» провели спортивное мероприятие на открытом воздухе в пригороде города.
Занятие началось с разминки, которая включала в себя суставную гимнастику. Специалист по социальной работе Лялькова Н.А. показала упражнения для безопасного разогрева всех групп мышц. Далее участники выполнили упражнения на тренажерах.
После тренировки – легкие упражнения, позволяющие организму перейти из тренировочного режима в спокойный, чтобы разогнать кровь из мышечных волокон, снизив нагрузку на сердце.
Чтобы восстановить дыхание, снять напряжение с мышц, повысить их пластичность, тренером была предложена прогулка со скандинавскими палками вдоль живописных мест.
По окончании мероприятия все участники почувствовали прилив жизненных сил и улучшение эмоционального состояния.
Занятия клуба «Академия здоровья» Дальнегорского филиала КГАУСО «ПЦСОН» проводятся еженедельно по вторникам на стадионе «Вертикаль».
Желающие стать участником клуба могут самостоятельно записаться на занятие на сайте «Активное долголетие в Приморском крае», либо обратиться по адресу: г. Дальнегорск, проспект 50 лет Октября, д. 75, каб. № 14а. Телефон для справок: 8(42373)2-75-76.