10 января в центре «Активное долголетие» во Владивостоке прошло очередное занятие по стретчингу.
Известно, что с возрастом движения становятся ограниченными, а амплитуда существенно меньше. Но даже в пожилом возрасте каждый может оставаться грациозным и элегантным, с красивой походкой и ровной осанкой. В этом помогут упражнения на растяжку, которые входят в комплекс базовых занятий в рамках стретчинга.
Стретчинг основан на принятии определенной статичной позы и фиксации ее на протяжении 15-60 секунд, отличается плавными движениями. Руководитель направления Альбина Лукаш как никто знает, как достичь результата с помощью систематических тренировок, помогающих сохранить молодость мышц и суставов. Под наблюдением тренера участники разогреваются с помощью разминки, а далее постепенно наращивают нагрузку, прислушиваются к своим ощущениям. Для занятий предусмотрен комфортный и оборудованный спортивный зал.
Благодаря тренировкам участники не только заряжаются положительными эмоциями, но и поддерживают крепкую физическую форму и здоровье.