18 июля в Хорольском филиале прошел психологический тренинг «Релаксация» для участников клуба «Гармония» села Хороль.
Релаксация очень полезна для людей всех возрастов. Она поддерживает здоровье и хорошее самочувствие. Существует множество способов расслабиться, включая дыхательные упражнения, прогрессивную мышечную релаксацию, медитацию, прослушивание музыки и физическую активность. Выбор наиболее подходящей техники зависит от индивидуальных предпочтений и особенностей организма. В начале тренинга психолог Татьяна Олеговна рассказала про дыхательные упражнения, которые благотворно воздействуют на организм, помогая снизить уровень стресса, а также улучшают вентиляцию легких и насыщают кровь кислородом. Участники сосредоточенно выполнили предложенные задания: научились «квадратному» и диафрагмальному дыханию, попеременно дышали через ноздри и задували «Семь свечей». Затем познакомились с приемами мышечной релаксации, в основе которых лежит принцип последовательного напряжения и расслабления различных групп мышц. В завершении тренинга провели небольшую медитацию под звуки расслабляющей музыки, где каждый мысленно погрузился в волшебный лес. Такая практика подарила собравшимся чувство внутреннего покоя и умиротворения.
Желающие стать участниками клуба «Гармония» могут самостоятельно записаться на сайте primdolgoletie.ru, или обратиться по адресу: с. Хороль, ул. Советская, 2. Телефон для справок: 8(42347)21-9-30.