19 января психолог Хорольского филиала Стрельцова Татьяна провела тренинговое занятие «Спокойствие здесь и сейчас» в обществе инвалидов поселка Пограничный.
Зимние месяцы часто сопровождаются упадком сил и чувством тревоги, что особенно остро ощущается людьми пенсионного возраста. Именно поэтому основной целью встречи стало обучение простым, но эффективным техникам саморегуляции и снятия эмоционального напряжения. Участники под руководством психолога осваивали методики, которые помогают быстро вернуть душевное равновесие в стрессовой ситуации. В программу тренинга вошли: дыхательные практики (специальные упражнения, позволяющие через ритм дыхания успокоить нервную систему), техники заземления (приемы, помогающие переключить внимание с тревожных мыслей на физические ощущения и окружающую реальность) и упражнения на релаксацию.
Участники получили не только полезные навыки саморегуляции, но заряд хорошего настроения, чувство душевного подъема и долгожданной легкости. Каждый присутствующий теперь точно знает, что ключ к внутреннему спокойствию всегда находится в их собственных руках.
Напоминаем, найти информацию о клубах и кружках Активного долголетия во всех районаx Приморья можно на сайте primdolgoletie.ru