В рамках профилактики выгорания на рабочем месте 5 апреля 2023 года психолог Гайденко Наталья Викторовна Партизанского филиала КГАУСО «ПЦСОН», провела психологический тренинг «Колесо жизни» с социальными работниками.
В круговерти дней мы не часто задумываемся, куда несет нас река жизни, что нам нужно в этом мире, и что мы собой представляем. Поэтому сегодня мы постараемся выяснить, на какие сферы в жизни следует сделать упор, и ответить себе, можно ли далеко уехать на таком «колесе», которое получилось.
Суть тренинга – оценить по 10-тибальной шкале успехи в различных социальных направлениях: карьере, семье, состоянии здоровья, хобби и других. Исходя из своих внутренних ощущений, участники тренинга построили индивидуальное «Колесо жизни».
Этот метод хорош своей наглядностью. Благодаря данному методу, наглядно видно наши упущения, так сказать, провалы, которые следует подтянуть. Начинайте с тех позиций, по которым оценки минимальны. А теми пунктами, по которым у вас высокие баллы, смело можете гордиться.
Завершая тренинг, психолог Наталья Викторовна совместно с социальными работниками обсудили полученные результаты, определили какие задачи необходимо выполнить для внутренней гармонии каждому участнику.
Закончили встречу подведением итогов и простой медитацией с фокусировкой на внутреннее спокойствие и расслабленность. Таким образом, социальные работники обратили внимание на личные потребности и желания, смогли «выдохнуть» беспокойство, а «вдохнуть» новые силы и вдохновение на реализацию задач.