В Большекаменском городском округе с 20 июля 2020 года возобновлены бесплатные занятия по «Коуч-йоге» на открытом воздухе для граждан пенсионного возраста «55+». Возможность вновь приступить к занятиям очень обрадовала граждан пожилого возраста. Информирование граждан «серебряного» возраста происходило посредством социальных сетей, информационную поддержку также оказал специалист по социальной работе отделения срочного социального обслуживания Турнаева Людмила Леонидовна, привлекая к занятиям граждан пенсионного возраста «55+» и получателей срочных социальных услуг.
Каждый понедельник, среду и пятницу в 19-00, в хорошую погоду, все желающие граждане пенсионного возраста встречаются для занятий «Коуч-йогой» на городском стадионе г. Большой Камень по адресу: улица Блюхера, 38.
Всего в группе занимаются до 15 человек. Возрастная категория участников от 55 до 85 лет. Занятия проходят по 1,5 часа с соблюдением социальной дистанции для пожилых людей, которые находятся в группе риска COVID-19 как по возрасту, так и по количеству сопутствующих заболеваний.
Организатором и инструктором этих занятий является Шевченко Юлия Николаевна – руководитель «Серебряных добровольцев», прошедшая специальную обучающую программу по «Коуч-йоге».
Перед началом занятий инструктор рассказывает вновь прибывшим о данном направлении йоги, о возможных противопоказаниях. Учитывая возраст участников, у инструктора всегда имеется тонометр и термометр. Участники занятий самостоятельно измеряют давление, пульс, температуру, и только при наличии хорошего самочувствия приступают к занятиям. Инструктор контролирует выполнение упражнений, при необходимости предоставляет спортивный инвентарь (коврики для занятий).
Данный вид йоги состоит из упражнений, подобранных именно для граждан пожилого возраста и направлен не на физические упражнения и растяжки, а именно на упражнения по восстановлению дыхания и расслаблению организма; помогает не только профилактике психосоматических заболеваний, но и является дополнением к основному лечению. Занятия на открытом воздухе повышают иммунитет, что способствует уменьшению риска заражения коронавирусной инфекцией, помогают поддержать благоприятный психоэмоциональный фон, а также сохранить драгоценное здоровье.
«Пенсионерам нравится заниматься йогой, и они получают отличные результаты: развитие гибкости тела, снижение давления, улучшение самочувствия и повышение настроения. Именно на такие результаты нацелены упражнения», - отметил инструктор.
Занятия «Коуч-йогой» проходят в дружеской атмосфере, от которой все присутствующие получают массу положительных эмоций, заряд хорошего настроения, чувство бодрости, возможность почувствовать внутреннее спокойствие, гармонию души и тела.