14 марта в Партизанском филиале КГАУСО «ПЦСОН» психолог Наталья Гайденко провела с участниками клуба «Познай себя» тренинговое занятие на самопознание «4 квадрата».
Наверняка каждый человек задумывается о том какой он, какие у него качества, достоинства, что в нем притягивает или раздражает окружающих. Чтобы лучше понять себя и проанализировать свои особенности участники клуба выполнили психологическое упражнение «4 квадрата». Упражнение на самопознание «4 квадрата» помогло лучше осознать себя, найти положительные и негативные качества, достоинства. Для этого психологического занятия понадобится лист бумаги, его нужно разделить на четыре части, в форме квадрата. В углу каждого квадрата необходимо поставить цифры от 1 до 4. В первом квадрате нужно написать 5 собственных положительных качеств, в третьем квадрате (под первым) нужно написать собственные негативные качества. Нужно быть искренним, поскольку данная таблица создается исключительно для тестируемого человека. После просмотра перечня негативных качеств их нужно переформулировать на положительные и записать во второй квадрат. После этого, участники клуба прочитали перечень положительных качеств из квадрата № 1, переделали их на отрицательные, записали их в четвертый квадрат. После того, как все квадраты были заполнены, прикрывали квадраты № 3, 4 и прочитали свои качества с квадратов № 1, 2.
В конце тренингового занятия участники клуба взглянули на все четыре заполненных квадрата и сделали вывод, что одни и те же характеристики описаны с положительной и отрицательной стороны.
Все желающие записаться в клуб «Познай себя» могут обратиться по адресу: г. Партизанск, ул. Дворцовая, д. 2В. Справки по телефону: 8(42363)6-24-33.