В сквере «Нескучный сад» состоялось групповое занятие по оздоровительному цигуну для граждан пожилого возраста, включавшее комплекс дыхательных и двигательных практик под руководством инструктора. Проведение физической нагрузки на открытом воздухе обеспечивает повышенное поступление кислорода в кровь, улучшая мозговое кровообращение, а умеренное воздействие природных факторов стимулирует адаптационные механизмы организма. Метод оздоровительного цигуна характеризуется низкой ударной нагрузкой, что делает его безопасным для старшего поколения: медленный темп упражнений поддерживает тонус мышечного корсета, сохраняет подвижность суставов и тренирует вестибулярный аппарат, снижая риск падений, а глубокое диафрагмальное дыхание способствует нормализации артериального давления и оптимизации работы дыхательной мускулатуры.
Важной частью мероприятия стала практика с использованием вееров, которая добавляет элемент координации и целенаправленной нагрузки на верхний плечевой пояс. Движения с данным снарядом вовлекают в работу мышцы кистей, предплечий и плеч, стимулируя мелкую моторику и оказывая положительное влияние на когнитивные функции участников. Выполнение таких упражнений увеличивает амплитуду движений в плечевых и локтевых суставах, что служит профилактикой возрастных контрактур и улучшает локальный кровоток и лимфодренаж в верхних конечностях.